Tiempo Adentro
Cuando los niños hacen berrinches, las estrategias típicas como el "tiempo fuera" o "time out" a veces empeoran la situación. El castigo de sentarlo solo en una esquina te aleja aún más del niño y le da el mensaje de que las emociones grandes son malas. Prueba darle un "tiempo adentro" o "time in", que es aprovechar ese momento para enseñarle a tu hijo cómo puede calmarse a sí mismo, lo cuál podría lograr que los berrinches y comportamientos molestosos ocurran con menos frecuencia, y le demuestra que hay otras maneras de lidiar con sus grandes sentimientos.
- Cuando tu niño tenga comportamientos negativos o haga un berrinche, llévalo a un lugar tranquilo lejos de la situación.
- Abrázalo y consuélalo hasta que se calme.
- Cuando ya esté calmado, es momento de hablar con tranquilidad acerca del problema, de lo que está sintiendo, de su comportamiento, y de cómo todo eso afecta a los demás.
- Cuando haya hablado acerca de sus sentimientos, hablen con calma sobre cómo él o ella puede prevenir este comportamiento en el futuro, y qué pueden hacer cuando sienten que quieren volver a comportarse de esa manera.
Cuando un niño tiene estrés tóxico o está abrumado, gran parte de su comportamiento no es una decisión. Cuando lo castigamos con "tiempo fuera", estamos tratando al niño como si fuera el culpable, cuando en realidad no tenía el control. Darles el "tiempo adentro" le hace sentir al niño que sus emociones están siendo reconocidas y lo ayuda a comenzar a identificar sus sentimientos. También le enseña cómo regular sus emociones, lo que significa que podrá calmarse a sí mismo en el futuro cuando se sienta abrumado.
Luego intenta esto:
Acostúmbrate a tomar un tiempo para calmarte a tí mismo. Si te sientes abrumado o que estás llegando a tu límite, puedes decir algo como, "Voy a tomarme un tiempo para calmarme. Siento que me estoy enojando, y no quiero decir cosas desagradables". No solo te va a ayudar a mantenerte calmado, pero también es un excelente ejemplo a seguir para tus niños cuando se sientan frustrados.